Set Cantik Shaklee - Anda Akan Kelihatan Awet Muda

Vitamin C dan Vitamin E untuk penjagaan kulit.

Tahukah anda? Sekiranya Vitamin C Shaklee dan Vitamin E Shaklee diambil secara konsisten setiap hari, ia sangat membantu anda untuk mendapat kulit muka yang kelihatan lebih muda dan menawan serta mendapat tekstur kulit yang cantik. 

Ini kerana Vitamin E Shaklee membantu dalam melambatkan proses penuaan. Manakala Vitamin C Shaklee pula merangsang pengeluaran kolagen di samping mengurangkan garis garis halus yang tidak diingini.. 


Ini adalah cerita benar saya sendiri! Ada orang cakap saya kelihatan muda mcm 20+++. Padahal dah saya dah berusia 38 tahun... 



Meh tengok lebih lengkap sedikit bagaimana Vitamin C Shaklee dan Vitamin E Complex Shaklee ini membantu anda untuk kelihatan muda!

Vitamin C Shaklee : 

Penting untuk pembentukan kolagen. Pengambilan vitamin C konsisten membantu anda dapatkan kulit yang tampak lebih cerah, ianya juga melambatkan proses penuaan dan menyekat pembentukkan pigmentasi dan ini membantu mengurangkan kejadian jeragat.

Vitamin E Shaklee: 

Juga terkenal sebagai vitamin awet muda sebab ianya dapat membantu keseimbangan hormon dan dapat mengawal kadar minyak dalam liang kulit. Justeru itu penting untuk mereka yang bermasalah kulit berminyak dan berjeragat.


Segera hubungi saya di 0133639553 untuk mendapatkan Vitamin E dan Vitamin C ini! Terhangat di pasaran!

GOUT, BAGAIMANA MENGURANGI KESAN SERANGAN?


gambar-carian di google


BAGAIMANA MENGURANGI KESAN SERANGAN?



Gout iaitu sejenis penyakit sendi, sering dianggap penyakit biasa yang tidak serius dan mengancam nyawa. Golongan berisiko tinggi menghidap penyakit itu ialah mereka yang berusia lebih 40 tahun.

Pengumpulan asid urik, gemuk, tekanan dan kerosakan buah pinggang antara penyebab gout yang lazimnya lebih ramai dihidapi lelaki berbanding wanita.

Bagi mengurangkan kesan serangan gout dan menikmati kehidupan lebih baik, berikut disertakan tujuh panduan yang boleh diamalkan bagi mengelakkan masalah gout.

1) Kekalkan hidrasi


Mengekalkan hidrasi dalam tubuh amat penting bagi semua orang dan bukan hanya tertumpu kepada mereka yang mempunyai penyakit gout. Badan manusia kebanyakannya terdiri daripada air dan air yang diperlukan bertanggungjawab mengepam toksin dalam badan dan membawa nutrien kepada sel tubuh. Dalam kes berkaitan gout, asid urik yang berlebihan akan membina sendi yang menyebabkan serangan penyakit itu dikumuhkan dalam air kencing. Jadi, apabila tubuh terhidrat, ia mampu mengusir asid urik dengan kerap kencing supaya ia tidak akan terkumpul di dalam sendi

2) Elak minuman keras

Alkohol akan menyumbang kepada masalah dehidrasi dalam badan. Apabila protein daripada yis di dalam bir dipecahkan ia akan tercipta asid urik. Serangan gout akan semakin serius jika berlaku dehidrasi. Banyak alkohol diperbuat daripada yis. 

3) Elak beli ubat gout di kaunter

Ada beberapa jenis ubat-ubatan gout yang perlu dielakkan. Paling lazim dijual ialah aspirin dan diuretik iaitu ubat membantu membuang air daripada badan.

Aspirin dikesan boleh menyebabkan paras asid urik dalam badan menjadi tinggi dan boleh menyebabkan lebih banyak serangan gout. Diuretik pula berfungsi membuang air daripada badan. Cuma air yang sama bagaimanapun diperlukan untuk melupuskan asid urik yang berlebihan. Jika doktor menasihatkan supaya pesakit mengambil aspirin dalam dos rendah setiap hari atau diuretik untuk masalah jantung, orang itu perlu terus mengambil ubat berkenaan kecuali mereka dinasihatkan untuk berhenti. Pesakit gout dinasihatkan menghapuskan penyebab gout untuk mengurangkan serangan. 

4) Makan secara sihat

Makan dengan betul. Minum banyak air kerana ia sangat penting untuk pesakit gout. Ada diet khas untuk pesakit gout yang boleh mengurangkan beberapa jenis makanan yang mengandungi purine kerana bahan itu dipecahkan oleh badan sekali gus menyebabkan tahap asid urik meningkat. 
Cara terbaik mengurangkan pengambilan daging merah, mengelakkan alkohol dan memakan banyak tenusu rendah lemak, buah-buahan dan sayu-sayuran. Apabila seseorang itu diserang gout, doktor akan memberikan diet gout lengkap untuk membantu mengelakkan ia semakin meningkat. 


5) Mengekalkan berat badan 

Satu perkara penting bagi pesakit gout ialah mengekalkan berat badan. Jika gagal menyebabkan jumlah asid urik dalam badan juga meningkat.Mengekalkan berat badan yang sihat tidaklah sukar seperti yang difikirkan. Jika seseorang itu mengikuti semua panduan dan nasihat dalam senarai pemakanan sihat dengan betul, maka berat badan akan datang secara semula jadi. Cukup sekadar mengamalkan senaman sederhana, iaitu sesuatu yang juga baik untuk semua orang. 

6) Rehat Tidur

Cara pemulihan yang terbaik untuk tubuh. Mendapatkan rehat yang cukup adalah penting bagi penyakit gout kerana apabila tekanan meningkat ia akan membawa kepada lebih banyak serangan penyakit itu. Pengamal kesihatan juga bersetuju walaupun kita tidak menguap atau mengantuk tetapi jika perlu tidur, mereka patut lakukannya bagi merehatkan dan meredakan tekanan lebih cepat. 

7) Halia


Halia digunakan beribu-ribu tahun yang lalu untuk masalah sendi dan gangguan gastrousus. Penyelidikan menunjukkan ia berkesan mengurangkan kesakitan dan keradangan apabila digunakan dari masa ke masa kerana ada banyak ubat-ubatan disediakan di kaunter perubatan. Ubat-ubatan berasaskan halia boleh didapati dalam bentuk akar asli, serbuk mahupun dalam bentuk kapsul.


MINIMAKAN MASALAH ANDA DENGAN SET GOUT SHAKLEE!!!




Boleh dapatkan dari saya bila bila masa bersama dengan khidmat nasihat yang percuma!!!

Azira Abu Bakar
- SMS/ Wassup/ WeChat/Call @ 0133639553


Ayam Masak Masam Manis & Pedas



Ayam Masak Masam Manis & Pedas

Requested by En Suami. Untuk makan tengahari Ahad yang lalu. Saya masak sweet n sour mmg berkuah. Sebab En Suami kalau x berkuah mcm tak lalu hendak ditelan.. Hahahaa

Jom tgk resepi..

Bahan2

Ayam - 8 ketul besar
Bawang Besar - 2 biji potong bulat
Bawang Besar - 2 biji kecil didadu
Bawang Putih - satu labu di hiris
Halia - 3 inci, dihiris
Tomato -4 biji dibelah 4
Nenas Tin 2 gelung- di dadu besar
Lobak Merah 1 biji- dipotong memanjang
Cili Masak Hijau 5 biji- dibelah
Cili kering mesin - 5 susu besar (saya suka pedas)
Sos Tiram 2 sudu besar
Sos Tomato 2 sudu besar
Sos Cili 2 sudu besar
Minyak Masak
Tepung Jagung
Serbuk Kunyit
Garam
Air Panas

Cara2

Ayam digaul kunyit dan garam juga tepung jagung dan di goreng hingga masak. Ketepikan.

Tumis bawang potong bulat, bawang dadu, bawang putih, halia dan lobak merah hingga naik bau.

Masukkan cili kering mesin dan masak hingga naik minyak.

Kemudian masukkan sos tiram, sos cili, sos tomato. Kacau sebentar. Kemudian tuang air panas untuk dijadikan kuah.

Masukkan nenas. Masak hingga mendidih dan kemudian masukkan tomato dan cili masak, biar dlm 5 minit.

Perasakan dengan gula dan garam.
Jika hendak pekat kuat, boleh diletak 1 sudu besar tepung jagung yg dibancuh dgn satu sudu air.

Setelah masak, tuang kuah masam manis ke atas ayam yg digoreng.

Sedia dimakan!!







posted from Bloggeroid

Manfaat Minyak Ikan - OMEGA GUARD SHAKLEE

17 Sebab Mengapa Anda Mungkin Perlu Lebih Omega-3  dalam Diet Anda


Omega-3 meredakan keradangan, memperbaiki otak dan juga untuk kesihatan jantung, mengekalkan kesihatan mata yang sihat, membantu anda untuk kurus, mengawal berat badan dan juga membantu anda hidup lebih lama (dengan izin Allah). 

Tiga jenis utama Omega-3 adalah asid alfa-linolenik (ALA), asid eicosapentaenoic (EPA) dan asid docosahexaenoic (DHA). Lemak ikan adalah sumber terbaik Omega-3 (Omega Guard Shaklee). Jika anda bukan jenis orang yang makan ikan, maka amat sukar untuk anda mendapatkan sumber Omega 3 melainkan dari makanan tambahan. Bagi golongan vegetarian, minyak flaxseed, minyak hempseed, alga dan benih chia adalah sebahagian daripada sumber-sumber alternatif terbaik Omega-3. Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut tentang manfaat termasuk Omega-3 (Omega Guard Shaklee) dalam diet anda.

1. Omega-3 Keep You Sharp

Ada sebab tertentu mengapa ikan yang disebut sebagai "makanan minda atau otak." Meningkatkan pengambilan Omega-3 (Omega Guard Shaklee) telah terbukti dapat meningkatkan kesihatan otak daripada semuda bayi hingga ke usia tua. Omega-3 (Omega Guard Shaklee) juga meningkatkan kesihatan otak dengan membantu untuk mengekalkan aliran darah yang baik (aliran darah ke otak) dan menyediakan struktur dan integriti untuk membran sel-sel di dalam otak anda.

2. Omega-3 Membantu Anda Kekal Kurus

Kajian menunjukkan hubungkait antara obesiti dan tahap rendah dalam pengambilan Omega-3 (Omega Guard Shaklee). Dalam satu kajian daripada 124 orang dewasa, mereka yang mempunyai tahap darah rendah kandungan Omega-3 (Omega Guard Shaklee) mempunyai BMIs lebih tinggi, ukuran pinggang dan pinggul juga tinggi  berbanding dengan orang dewasa yang mempunyai kandungan Omega-3 (Omega Guard Shaklee) yang lebih tinggi. Omega-3 (Omega Guard Shaklee) juga memberi kelebihan metabolime dan merangsang hormon yang membantu anda mengawal jumlah makanan yang dimakan dan membolehkan badan membakar lemak sebagai bahan api. Omega-3 (Omega Guard Shaklee) juga mampu menolak hormon kelaparan dan membantu meningkatkan hormon yang berkaitan dengan perasaan kenyang.

3. Omega-3 Boleh Mengurangkan Risiko Kanser tertentu 

Walaupun kajian masih di peringkat awal dan terdapat keputusan yang bercanggah, terdapat beberapa kajian yang mencadangkan Omega-3 (Omega Guard Shaklee) yang boleh membantu mencegah kanser tertentu - termasuk payudara dan kanser kolon. Dalam beberapa kajian, Omega-3 (Omega Guard Shaklee) membantu menghalang pertumbuhan garis sel kanser. Satu analisis baru-baru ini, mendapati kajian payudara mendapati wanita yang mengambil pemakanan yang paling tinggi Omega-3 (Omega Guard Shaklee) asid lemak mempunyai risiko 14% kurang untuk mendapat kanser payudara. 

4. Omega-3 Membantu Anda Hidup Lebih Lama (dengan izin Allah) 

Strok adalah punca keempat utama kematian di Amerika Syarikat, dan 80% daripadanya boleh dielakkan (dengan izin Alla). Selain daripada beratus-ratus kajian yang menunjukkan bahawa Omega-3 (Omega Guard Shaklee) membantu jantung anda sihat, beberapa kajian menunjukkan bahawa Omega-3 (Omega Guard Shaklee) boleh memainkan peranan dalam mencegah strok. Strok dianggap sebagai "serangan otak," yang bermaksud bahawa saluran darah ke otak tersumbat atau pecah, kedua-duanya bakal membawa kepada kerosakan otak. Omega-3 (Omega Guard Shaklee) membantu mengurangkan beberapa risiko penyakit yang boleh menyerang seperti strok, kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, kencing manis dan aterosklerosis. Menurut kajian Kesihatan orang dewasa yang lebih tua dengan tahap kandungan darah tinggi Omega-3 (Omega Guard Shaklee) mempunyai risiko yang lebih rendah untuk  mati kerana masalah koronari, seperti serangan jantung atau strok.

5. Omega-3 Meningkatkan Kesihatan Kulit 

Kajian menunjukkan bahawa makanan yang kaya dengan buah-buahan dan sayur-sayuran boleh membantu melindungi kulit daripada sinaran matahari yang memudaratkan dan dari tanda-tanda penuaan dan kerosakan kulit. Omega-3 (Omega Guard Shaklee) juga memberi beberapa manfaat yang sama. Kerosakan kulit berlaku paling sering akibat pendedahan cahaya matahari. Satu kajian baru-baru ini mendapati bahawa asid lemak Omega-3 (Omega Guard Shaklee) membantu melindungi sel-sel kulit daripada kerosakan UV dari terdedah kepada cahaya matahari. Penyelidikan yang diterbitkan dalam Experimental Dermatology pada tahun 2011 melaporkan bahawa Omega-3 (Omega Guard Shaklee) dapat membantu dalam mengurangkan photosensitivity, mengurangkan tindak balas imun berikut pendedahan matahari, serta pengurangan photoaging dan tekanan oksidatif akibat daripada pendedahan cahaya matahari. Omega-3 (Omega Guard Shaklee) juga memainkan peranan dalam membantu mencegah kanser kulit. 

6. Omega-3 Meningkatkan Kolestrol Baik dan Merendahkan Kolesterol Jahat

Diet dengan mengambil lebih Omega-3 (Omega Guard Shaklee) juga dengan mengurangkan pengambilan lemak tepu baik untuk menjaga (HDL) kolesterol baik manakala boleh mengekalkan tahap rendah (LDL) kolesterol rendah. Oleh itu adalah disarankan orang dewasa yang sihat makan sekurang-kurangnya 2 hidangan ikan (ikan sebaik-baiknya berminyak dari perairan sejuk) setiap minggu untuk mendapatkan kira-kira 500mg untuk 1g Omega-3 (Omega Guard Shaklee) sehari. Cara yang hebat untuk memenuhi cadangan ini adalah dengan menikmati sumber liar ikan salmon atau ikan kod. 

7. Omega-3 Meningkatkan Mood Anda 

Bukti menunjukkan bahawa Omega-3 (Omega Guard Shaklee) juga boleh membantu mengurangkan kemurungan dan lain-lain gangguan kesihatan mental. Kajian berasaskan populasi menunjukkan bahawa orang yang makan lebih banyak ikan dan makanan laut dan mempunyai diet yang tinggi dalam Omega-3 (Omega Guard Shaklee) telah mengurangkan risiko untuk mendapat kemurungan dan selepas bersalin. Dalam beberapa ujian klinikal,  telah mendapati bahawa suplemen Omega-3 (Omega Guard Shaklee) asid lemak boleh membantu mengurangkan risiko untuk beberapa episod psikotik di kalangan mereka yang mengalami skizofrenia. Satu kajian 2013 yang disiarkan dalam Farmakologi Manusia juga menunjukkan bahawa DHA mempunyai kesan positif terhadap tingkah laku agresif dan bertindak untuk membantu meningkatkan dan menstabilkan mood apabila individu adalah dalam keadaan terpaksa.

8. Omega-3 Mengurangkan Tekanan Darah 

Terdapat persetujuan saintifik penting bahawa Omega-3 (Omega Guard Shaklee) membantu mengurangkan tekanan darah anda. Kajian menunjukkan bahawa orang yang makan lebih banyak ikan mempunyai tekanan darah yang lebih rendah, berbanding dengan mereka yang tidak makan ikan. Omega-3 (Omega Guard Shaklee) membantu pembuluh darah lebih sihat dan juga lebih fleksibel untuk membantu mengawal tekanan darah. Keputusan percubaan kawalan secara rawak telah menunjukkan bukti yang tidak dapat dinafikan bahawa pengambilan Omega-3 (Omega Guard Shaklee) boleh menurunkan tekanan darah. Perubahan ini adalah yang paling berkesan dan paling ketara dikalangan orang-orang yang mengalami tekanan darah tinggi. Walau bagaimanapun mereka yang tidak mempunyai tekanan darah tinggi masih akan mendapat manfaat daripada pengambilan Omega-3 (Omega Guard Shaklee). Satu kajian baru-baru ini juga mendapati bahawa mengambil dos yang tinggi dari makanan tambahan minyak ikan membantu melindungi jantung daripada tekanan yang berkaitan dengan kerja.



9. Omega-3 Bertindak sebagai Pelega Kesakitan 

Omega-3 (Omega Guard Shaklee) mempunyai keupayaan untuk menurunkan keradangan yang dikaitkan dengan sakit sendi dan otot dengan tidak mengambil ubat-ubatan steroid anti-radang (NSAID), seperti ibuprofen. Dalam satu kajian, 250 pesakit mengalami kesakitan kronik mengambil 1.2g DHA / EPA setiap hari. Keputusan mendapati bahawa 60% daripada peserta berkata bahawa kesakitan mereka bertambah baik, dan 80% berpuas hati dengan tahap peningkatan yang diterima daripada mengambil minyak ikan. Penulis itu merumuskan bahawa mengambil makanan tambahan EPA / DHA mungkin lebih selamat daripada NSAID untuk merawat kesakitan..

10. Omega-3 Meningkatkan Kesihatan Mata DHA 

Omega-3 (Omega Guard Shaklee) tertumpu di retina, makula dan kawasan-kawasan lain di mata, kajian menunjukkan bahawa DHA memainkan peranan penting dalam menjaga penglihatan supaya kekal sihat. Malah, DHA mewakili 93% daripada lemak Omega-3 (Omega Guard Shaklee) dalam tisu mata. Beberapa kajian menunjukkan bahawa suplemen DHA boleh meningkatkan kadar keberkesanan visual di kalangan bayi pra matang. Kajian dikalangan orang dewasa yang lebih tua telah mendapati bahawa DHA bersama-sama dengan karotenoid, lutein dan zeaxathin, boleh memainkan peranan dalam melindungi  degenerasi makula yang berkaitan dengan usia, yang merupakan punca utama kebutaan warga emas. 

11. Omega-3 Melawan Kedutan dan Keradangan Kronik, 

Keradangan sistemik dikaitkan dengan pelbagai penyakit dan syarat, mulai dari penyakit jantung, arthiritis, isu-isu bronkial, penyakit keradangan usus dan tanda-tanda penuaan yang cepat, seperti kedutan. Kajian menunjukkan bahawa apabila mengambil Omega-3 (Omega Guard Shaklee) yang tinggi, badan akan mempunyai pengeluaran yang meningkat daripada agen anti-radang yang membantu untuk menolak tindak balas radang badan. Omega-3 (Omega Guard Shaklee) menghalang pengeluaran hormon pro-radang. 

12. Memudaratkan  Trigliserida Tinggi 

Kandungan Omega-3 (Omega Guard Shaklee) yang lebih rendah boleh membawa kepada gangguan metabolik, pankreas dan penyakit jantung. Persatuan Jantung Amerika menyarankan 2-4 g EPA / DHA yang diambil setiap hari, di bawah penyeliaan perubatan, untuk menurunkan trigliserida tinggi. Dalam satu kajian yang diterbitkan dalam Annals Pemakanan dan Metabolisme, dos yang tinggi DHA (dan trigliserida rantaian sederhana) mengurangkan trigliserida darah sehingga 50%. Jumlah kolesterol dan glukosa semasa berpuasa juga menurun. Untuk mendapatkan lebih daripada 1 g Omega-3 (Omega Guard Shaklee) setiap hari, makanan tambahan atau makanan diperkaya Omega-3 (Omega Guard Shaklee) umumnya perlu diambil. Apabila memilih makanan tambahan minyak ikan, carilah jenama yang terkenal untuk memberikan produk berkualiti tinggi. Apabila menambah makanan tambahan kepada diet anda, berundinglah dengan doktor anda!

13. Omega-3 Meminimakan Masalah Asma 

Penyakit asma telah dikaitkan dengan pelbagai faktor alam sekitar dan pemakanan yang boleh bertindak sebagai pencetus masalah. Beberapa kajian menunjukkan bahawa orang yang menderita asma mempunyai tahap yang lebih rendah Omega-3 (Omega Guard Shaklee) berbanding dengan mereka yang tinggi kandunagn Omega-3 (Omega Guard Shaklee). Beberapa kajian menunjukkan bahawa diet yang kaya dengan Omega-3 (Omega Guard Shaklee) (dan lebih rendah dalam omega-6 asid lemak) meningkatkan kesihatan di kalangan mereka yang mempunyai asma. Omega-3 (Omega Guard Shaklee) juga boleh memberikan kelegaan untuk senaman yang disebabkan asma, keadaan di mana orang mengalami bronchoconstriction semasa latihan. Satu kajian baru-baru ini yang disiarkan dalam Perubatan Respiratori, melaporkan peningkatan 59% pada fungsi paru-paru dan mengurangkan keradangan saluran udara dalam peserta selepas mereka mengambil Omega-3 (Omega Guard Shaklee).


14. Omega-3 Meminimakan Sakit Sendi dan Kekakuan Artritis 

Artritis adalah "radang sendi," dan terdapat banyak bentuk dalam keadaan yang berbeza. Berita baik adalah bahawa artritis tidak lagi dianggap sebahagian daripada penuaan. Kajian menunjukkan bahawa menjaga sendi bergerak melalui aktiviti fizikal dan makan makanan yang kaya dengan antioksidan dan Omega-3 (Omega Guard Shaklee) boleh membantu mengurangkan radang sendi. Satu kajian yang diterbitkan dalam Artritis dan Reumatik, katanya pengurangan 20-25% daripada gejala artritis dalam peserta mengambil sekurang-kurangnya 2.6 g / hari daripada Omega-3 (Omega Guard Shaklee), berbanding dengan mereka yang mengambil plasebo. Dengan itu peserta dapat mengurangkan pengambilan ubat-ubatan tradisional, seperti NSAID (ibuprofen).

15. Omega-3 Meningkatkan Kesihatan Tulang 

Kajian, menunjukkan bahawa Omega-3 (Omega Guard Shaklee) boleh meningkatkan kepadatan tulang dan boleh membantu mengurangkan keretakan. Kesan-kesan anti-radang Omega-3 (Omega Guard Shaklee) yang telah ditunjukkan, merangsang aras penanda untuk sel-sel tulang membentuk manakala menolak sel-sel yang menggalakkan kehilangan tulang . Untuk meningkatkan kesihatan tulang anda, dengan meningkatkan pengambilan Omega-3 (Omega Guard Shaklee) dalam diet anda.

16. Omega-3 Mengurangkan Risiko Serangan Jantung 

Omega-3 (Omega Guard Shaklee) mengurangkan risiko untuk masalah seperti serangan jantung dan strok. Omega-3 (Omega Guard Shaklee) juga terlibat dengan mengekalkan denyutan jantung yang sihat dan irama untuk mengurangkan risiko aritmia jantung. Dalam satu kajian yang dilaporkan, lelaki yang mengamalkan pengambilan ikan salmon 1 kali atau lebih seminggu mengalami penurunan 50-70% dalam risiko mendapat serangan jantung. Selain itu, Kajian Kesihatan Pakar menunjukkan bahawa makan ikan sekali seminggu telah dikaitkan dengan risiko yang 52% lebih rendah daripada kematian jantung secara tiba-tiba berbanding dengan peserta yang makan kurang atau tidak ikan.


17. Omega-3 untuk Vegetarian 

Vegetarian yang tidak makan ikan atau makanan laut mempunyai masalah yang sukar untuk memenuhi kuota Omega-3 (Omega Guard Shaklee) mereka daripada sumber berasaskan tumbuhan sahaja. Berita baik untuk mereka adalah bahawa terdapat beberapa makanan tambahan yang boleh anda dapati yang berasaskan alga (bagaimana ikan dan makanan laut di bahagian bawah rantai makanan mendapatkan EPA dan DHA mereka). Minyak flaxseed, minyak hempseed dan benih chia adalah beberapa yang terbaik berasaskan tumbuhan.

==============================================

Walaupun promosi Omega Guard Shaklee sudah berakhir, anda masih boleh mendapatkannya dari saya dengan harga super special! Just pm saya di mana mana sahaja anda suka seperti alamat yang tertera di bawah !!!


Azira Abu Bakar
- SMS/ Wassup/ WeChat/Call @ 0133639553

Cara Mengurangkan Berat Badan Tanpa Diet!

Cara Mengurangkan Berat Badan Tanpa Diet!




Boleh ke mengurangkan berat badan tanpa diet?
Apakah itu diet sebenarnya??? Boleh baca DISINI YA!

Pada saya, untuk mengurangkan berat badan kena betul betul beriltizam dan istiqamah. Perlu juga mendapat sokongan dari ahli keluarga, kawan kawan dan sesiapa sahaja di sekeliling kita. 

Jom kita baca baca tips yang mungkin anda boleh guna pakai untuk menurunkan berat badan.

Memperlahankan Kunyahan Makanan

Melambatkan masa makan anda adalah satu tabiat yang hebat untuk mereka yang mengambil berat tentang makan secara  berlebihan. Amalan ini membantu mencetuskan pengeluaran hormon yang memberitahu badan anda bahawa anda telah kenyang. Dalam masa yang sama, anda juga boleh belajar untuk merasa dan menikmati rasa makanan tersebut dengan penuh bererti dan mengelakkan pembaziran!

Tidur Membantu Anda

Penyelidikan telah menunjukkan bahawa tidur boleh memberi manfaat untuk menurunkan berat badan. Satu kajian dari University of Michigan menunjukkan bahawa hanya dengan melebihkan waktu tidur anda selama satu jam untuk satu malam tidur boleh mengurangkan 14 pound berat badan anda sepanjang setahun. Kajian lain menunjukkan bahawa kurang tidur boleh meningkatkan selera makan dan membuat anda lebih cenderung untuk makan terlalu banyak dan berlebihan pada waktu malam.

Pengalaman saya – yang ini memang membantu saya masa zaman menguruskan berat badan dahulu. Tidur selepas menunaikan solat isyak, mengurangkan keinginan untuk makan pada waktu malam. Berbanding jika kita berjaga hingga ke lewat malam. Tapi, boleh je kita makan makanan yang berkhasiat pada waktu malam. Seperti makan buahan, sayuran, cereal dan minum jus buahan. Janganlah makan burger pula!

Makan Lebih Sayuran

Pelbagaikan jenis sayur dalam hidangan anda. Mempunyai pelbagai pilihan bermakna anda lebih cenderung untuk makan lebih banyak sayuran ia adalah satu langkah ke arah penurunan berat badan yang berkesan. Sayur-sayuran mengandungi air dan serat yang mengisi keperluan kalori anda. Tapi, pastikan sayuran yang anda makan tidak disertakan dengan mayonis, santan, sos mentega atau apa sahaja yang menambahkan lagi kalori anda!

Pengalaman saya – Ini memang sangat berkesan. Pelbagaikan jenis sayuran terutama yang berwarna warni. Seperti kobis unggu, lobak, lada benggala tiga warna dan seangkatan dengannya. Sayur yang berwarna warni sangat berkhasiat!

Mulakan dengan Sup

Sup merupakan pilihan makanan permulaan yang terbaik sebagai pembuka selera dan hidangan utama. Dengan menikmati sup pada permulaan makan, membantu anda untuk berasa sedikit penuh dan akan ada rasa kenyang dengan lebih cepat selepas menikmati makanan lain. Tapi awas! Janganlah ambil sup yang berlemak, berkrim dan bersantan.  Anda boleh membuat atau menikmati sup seperti sup sayur yang dicampur dengan protein.

Pilih Seluruh Grains

Makan bijirin penuh pada sesuatu masa adalah satu lagi strategi yang boleh anda guna untuk menurunkan berat badan. Bijirin penuh termasuk beras perang, oat, barli, gandum hitam, dan gandum sangat baik untuk kesihatan dan juga mengenyangkan anda.

Memaparkan Pakaian Saiz Pilihan

Gantunglah pakaian idaman anda di depan anda.. Supaya ianya menaikkan semangat anda untuk menurunkan berat badan.

Pengalaman saya – ini sangat berkesan. Bagi yang betul betul berkeinginan untuk menurunkan berat badan. Dok aim nak pakai saiz s, akhirnya tercapai juga satu ketika dulu!

Membuat Pizza Sihat

Pizza bukanlah alasan untuk kita tidak berjaya menurunkan berat badan. Ianya bukanlah satu bencana alam kepada pemakanan kita. Apa yang perlu anda buat adalah menggantikan topping daging dengan sayur-sayuran dan dapat menjimatkan 100 kalori setiap hidangan. Anda juga boleh memesan bahagian yang lebih ringan keju atau keju kurang lemak atau tiada keju langsung. Kerak nipis dan kerak gandum adalah alternatif kepada pizza yang sihat.

Kurangkan Minuman Bergula

Sila jauhkan diri anda dari minuman berkarbonat. Anda akan dapat mengelakkan sekurang kurangnya 10 sudu teh gula jika anda menukar daripada air berkarbonat kepada air yang sifar kalori. Anda boleh menambah buah-buahan sitrus seperti lemon dan pudina untuk  menggalakkan rasa hendak minum air dan dalam masa yang sama boleh menjalani proses detox untuk badan anda.

Pengalaman saya- ini sangat berkesan masa saya dalam proses menguruskan berat badan dahulu. Setahun saya tidak mengambil langsung gula dan makanan bergula juga nasi, berjaya mengurangkan berat badan dari 110kg kepada 55kg.

Minum Teh Hijau

Amalkanlah penhambilan  teh hijau. Beberapa kajian menunjukkan bahawa teh hijau boleh meningkatkan metabolisme, mungkin melalui tindakan fitokimia dipanggil catechin. Teh hijau (tanpa gula) adalah minuman yang sihat dan menyegarkan yang mana sangat rendah kandungan kalorinya.

Makan Makanan Homemade

Orang yang berjaya dalam menurunkan berat badan mereka adalah mereka yang kerap makan. Cubalah untuk masak dan makan makanan tidak berlemak dan berminyak. Seperti ikan atau ayam panggang.  Sayuran yang direbus, di kukus atau di tumis tanpa minyak dan dimasak cuma dalam masa 2-3 minit.

Pengalaman saya- ini juga sangat berkesan. Makan malam saya biasanya sup sayur yang dimasak sekejap semasa dalam proses penurunan berat badan dahulu.

Kunyah Gula Gula Getah

Memasak makan malam selepas kerja, menghadiri satu pihak, menonton TV, atau melayari Internet adalah kali risiko berbahaya untuk anda kerap makan snek yang tidak wajar. Gula-gula getah tanpa gula dengan rasa yang kuat boleh membantu mengatasi kehebatan rasa makanan lain dan menyebabkan anda merasa kurang selera untuk makan makanan lain. Ini boleh menjadi satu strategi yang membantu untuk mengelakkan anda makan berlebihan..

Gunakan Hidangan kecil

Pilih pinggan yang lebih kecil. Kajian menunjukkan bahawa orang-orang makan lebih banyak apabila mereka menggunakan pinggan yang lebih besar. Cuba makan dari pinggan salad untuk menjimatkan sehingga 100-200 kalori sehari. Ini bersamaan dengan kehilangan berat 10-20 paun setahun!

Know Your Food Portions

Orang yang telah kurus sangat bagus dalam kawalan pengambilan saiz makanan. Sentiasalah  berhasrat untuk mengambil bahagian sederhana dalam apa jua makanan yang anda makan. Jika anda mula mengukur saiz bahagian makanan anda.

Gunakan Peraturan 80-20

Penduduk Okinawa mempunyai peraturan yang menarik dipanggil Hara Hachi Bu. Ini bermakna mereka makan sehingga mereka 80% penuh dan kemudian berhenti. Sebaliknya, orang Amerika cenderung makan sehingga mereka berasa disumbat dengan penuh baru berhenti dari makan. Anda boleh mengamalkan kaedah ini dengan menyajikan makanan daripada 20% kurang seperti biasa.

Tips untuk Makan Luar

a.       Kongsi  satu hidangan yang besar dengan orang lain. Penuhkan pinggan anda dengan sayur sayuran.
b.      Makan saiz hidangan untuk kanak kanak.
c.       Minta untuk diasingkan makanan untuk dibawa makan di rumah.

Memilih Sos Tomato Berasaskan

Pastikan pilihan sos pasta anda adalah dari Marinara dan bukan sos yang lemak dan berkrim. Secara umum, sos tomato mempunyai kurang kalori dan lemak daripada sos krim.

Bakar 100 kalori sehari.

Walaupun tabiat makan anda tidak berubah, membakar tambahan 100 kalori sehari boleh mengurangkan berat anda sebanyak 10 paun untuk jangkamasa setahun.
Aktiviti yang dapat anda lakukan untuk membakar 100 kalori adalah:-

20 minit berjalan kaki atau kerja rumput
30 minit membersih rumah
10 minit berjoging secara ringan

Raikan!

Raikan perubahan yang berjaya anda lakukan. Apabila anda telah melaksanakan langkah baru dalam pelan kawalan berat badan hadiahkan diri anda sendiri! Seperti membeli aksesori baru, keluar dengan kawan kawan atau apa sahaja yang tiada kaitan dengan makanan!

-----------------------------------------
Walaubagaimana pun, anda boleh mendapatkan Set Kurus Shaklee dari saya yang terdapat dalam pelbagai pilihan. Saya akan sesuaikan dengan keadaan budget anda! Saya boleh dihubungi seperti butiran di bawah:-





Your Shaklee Independent Distributor
Azira Abu Bakar
- SMS/ Wassup/ WeChat/Call @ 0133639553
With Love,
Azira AB