MENINGKATKAN PENGAMBILAN KALSIUM DALAM DIET SEMASA MENGANDUNG.
Assalamualaikum! Hello semua.. apa khabar? Semoga sentiasa sihat hendaknya!
Mengapa mengapa dan mengapa perlu anda mengambil Kalsium yang secukupnya semasa mengandung? Malah bukan sahaja semasa mengandung, tetapi semasa bersalin dan juga menyusukan bayi anda! Jom baca..
Mengapa saya memerlukan Kalsium?
Kalsium adalah nutrien yang
diperlukan dalam badan untuk membina tulang dan gigi yang kuat. Kalsium juga
membolehkan darah untuk membeku dengan biasa, otot dan saraf berfungsi dengan
baik, dan jantung berdegup dengan normal. Kebanyakan Kalsium dalam badan anda
didapati dalam tulang anda.
Bagaimana jika saya tidak mengambil Kalsium yang
cukup?
Bayi anda yang sedang membesar di
dalam Rahim memerlukan sejumlah besar Kalsium. Jika anda tidak mengambil Kalsium
yang cukup untuk menampung keperluan bayi anda, badan anda akan mengambil Kalsium
daripada tulang anda, mengurangkan jisim tulang anda dan meletakkan anda
berisiko untuk osteoporosis.
Osteoporosis memulakan penipisan tulang secara dramatik
dan menyebabkan tulang lemah dan rapuh sehingga mudah untuk retak. Kehamilan adalah waktu yang
kritikal bagi seorang wanita untuk mengambil lebih banyak Kalsium. Bekalan
tidak mencukupi Kalsium pada masa ini boleh mengurangkan kekuatan tulang dan
meningkatkan risiko osteoporosis di kemudian hari.
Berapa banyak Kalsium perlu saya ambil semasa hamil?
Garis panduan berikut akan
membantu memastikan bahawa anda mengambil kalsium yang mencukupi sepanjang tempoh
kehamilan anda.
U.S. Recommended Daily Allowance
(USRDA), mencadangkan supaya ibu hamil dan menyusukan bayi yang berusia 24
tahun ke atas mengambil Kalsium sebanyak 1200 miligram (mg) sehari. Manakala pengambilan
Kalsium untuk umur kurang 24 tahun adalah 1200-1500 mg sehari.
Makan dan minum
sekurang-kurangnya empat hidangan produk susu dan makanan yang kaya dengan Kalsium
sehari akan membantu memastikan bahawa anda mendapat 1200 mg Kalsium dalam diet
harian anda.
Sumber-sumber terbaik Kalsium
adalah produk tenusu termasuk susu, keju, yogurt, sup krim, dan puding. Kalsium
juga boleh ditemui dalam makanan termasuk sayur-sayuran hijau (brokoli, bayam,
dan sayur-sayuran), makanan laut, kacang kering, dan kacang.
Vitamin D akan membantu badan
menggunakan Kalsium dengan baik. Vitamin D boleh didapati melalui pendedahan
kepada matahari dan juga dalam telur, ikan dan susu.
Bagaimana saya boleh mendapatkan Kalsium yang cukup jika anda tidak toleran
laktosa?
Intoleransi laktosa adalah
ketidakupayaan untuk menghadam laktosa, iaitu gula yang terdapat dalam susu. Ia
boleh menyebabkan kekejangan, gas, atau cirit-birit. Apabila anda mengambil
produk tenusu, intoleransi laktosa berlaku kerana badan kekurangan laktase,
enzim yang diperlukan untuk mencerna laktosa.
Jika anda tidak toleran laktosa,
anda masih boleh menerima Kalsium yang anda perlukan. Berikut adalah beberapa
cadangan. Anda boleh cuba mengambil sedikit susu dengan makanan.
Adakah saya perlu mengambil makanan tambahan kalsium?
Jika anda mempunyai masalah dalam
mengambil cukup Kalsium dalam diet harian anda, berbincanglah dengan doktor dan
pakar pemakanan anda mengenai makanan tambahan Kalsium. Jumlah Kalsium yang
anda perlukan dari makanan tambahan bergantung kepada berapa banyak Kalsium
anda telah ambil dari sumber makanan. Makanan tambahan Kalsium boleh melengkapkan diet seimbang
dan sihat anda amalkan.
OSTEMATRIX SHAKLEE (KALSIUM)
Ostematrix Shaklee, bukan sahaja
mengandungi Kalsium. Ianya turut mengandungi Vitamin D, yang akan membantu
Kalsium di gunakan dengan baik di dalam badan.
Turut disertai dengan Magnesium sumber
yang akan membantu anda untuk mengurangi masalah sembelit. Terdapat juga Zink,
yang membantu anda dalam meminimakan masalah rambut gugur.
Selain dari itu,
bahan lain yang turut terkandung dalam Ostematrix Shakee adalah Copper, Boron
dan Manganese.
Satu tablet Ostematrix Shaklee
mengandungi 250mg kandungan Kalsium. Jika anda mengambil 4 biji sehari anda sudah
mendapatkan bekalan 1000mg Kalsium. Bagaimana untuk mendapatkan lagi sumber
Kalsium yang cukup hingga 1200-1500mg? Anda boleh mendapatkan melalui sumber
makanan yang sihat seperti sayuran dan produk tenusu seperti yogurt. Bagaimana jika anda langsung tidak mengambil produk tenusu atau sayuran sumber Kalsium?
Anda boleh
meningkatkan pengambilan Ostematrix Shaklee untuk melengkapkan diet anda.
Selain dari mendapatkan sumber
Kalsium, apa lagi manfaat yang anda boleh dapat dari Ostematrix Shaklee?
Ostematrix Shaklee, membantu anda menangani
masalah keletihan, lenguh lenguh dan juga masalah kekejangan.
Bagaimana mendapatkan Ostematrix
Shaklee ini???
Boleh hubungi saya di 0133639553.
Boleh call, wassup, telegram, sms dan FB messenger juga!
